تحقیقات نشان میدهد ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر چشمگیری در افزایش طول عمر و کاهش خطر مرگومیر دارند.
۴۱۷۴ مطلب
تحقیقات نشان میدهد ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر چشمگیری در افزایش طول عمر و کاهش خطر مرگومیر دارند.
بازیهای المپیک در طول تاریخ تغییرات زیادی داشته است. از نوع ورود به المپیک گرفته تا قوانین مسابقه در هر رشته و کیفیت رقابت همه تغییرات عمدهای داشتهاند. در این ویدیو تصاویری از رقابت در رشتههای ژیمناستیک، تیروکمان، دوومیدانی، شمشیربازی المپیک ۱۹۱۲ استکهلم سوئد به نمایش گذاشته شده که در نوع خود جالب و دیدنی است و به خوبی نمایش میدهد بازیهای المپیک از ان زمان تا ۲۰۲۴ پاریس تا چه اندازه تغییر کردهاند.
ورزش با معده خالی میتواند مشکلاتی مانند احتمال افت قند خون، حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را به دنبال داشته باشد. طبق اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، «احتمال مصرف پروتئین به عنوان سوخت مصرفی در این حالت، میتواند منجر به تحلیل عضلانی در فرد شود»
فعالیتهای انعطافپذیری شامل تمرینات کششی و نرمشی ملایم است که به شما کمک میکند تا راحتتر حرکت کنید. چنین ورزشهایی میتواند شامل یوگا، تایچی و پیلاتس باشد. سعی کنید هر روز چند تمرین کششی انجام دهید. حتی میتوانید هنگام تماشای تلویزیون بدن خود را کشش دهید.
یکی از رایجترین آسیبهایی که میلر میبیند، استفاده بیش از حد از تاندونها در پاها، مچ پاها و پاشنهها است.
به گفته یک متخصص فیزیولوژی پزشکی، یکی از روشهای درمانی در بیماران مبتلا به دیابت، فعالیت و ورزش است. ورزش نسبت به داروهای مصرفی در دیابت نه هزینهای دارد و نه عوارض جانبی. افرادی که ورزش نمیکنند سه برابر، کنترل دیابت آنها ضعیفتر است و بیشتر دچار عوارض دیابت میشوند.
از چندین دهه پیش، پزشکان به مردم توصیه کردهاند برای کاهش احتمال خطر ابتلا به سرطان، سبک زندگی سالم را انتخاب کنند؛ اما تاکنون اهمیت انتخاب این سبک زندگی و ورزشکردن برای افرادی که مبتلا به سرطان تشخیص داده میشوند زیاد مشخص نبود.
ورزش با معده خالی میتواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش میدهد.
بدون خواب، مغز تمام وقت با تمام ظرفیت کار میکند. خواب یک جنبه ضروری زندگی است، درست مانند غذا، آب و اکسیژن. ما باید خواب با کیفیت و کمیت خوب داشته باشیم. آیا میدانستید که یک سوم زندگی خود را در خواب میگذرانید؟ خواب به مغز ما کمک میکند تا خاطرات جدید بسازد، تمرکز کند، اطلاعات را پردازش کند، چند کار را همزمان انجام دهد و خلق و خوی خوبی داشته باشد.
اگر در هنگام ورزش ضربان قلب به بیش از ۸۵٪ از حد پیشبینیشده برسد و با علائمی مانند سرگیجه یا تهوع همراه باشد، باید بلافاصله تمرین را متوقف کرده و به وضعیت بدن توجه کرد.
